Nell'ebook
Il Personal Trainer ho racchiuso tutta la mia
esperienza come Personal
Trainer che ha permesso a me e ai miei clienti di
"trasformare" il
proprio corpo!
Programma
dell'Ebook Il Personal Trainer:
Giorno 1: SCOPRIRE IL VERO SIGNIFICATO DEL
DIMAGRIMENTO
Come dimagrire nel modo giusto
tenendo sotto controllo la massa grassa.
Perché ingrassi
facilmente e dimagrisci con tanta
difficoltà.
Come dimagrire
applicando una semplice formula matematica.
Giorno 2: COME SCEGLIERE LA TUA STRADA
Come scegliere il percorso
più adatto alle tue esigenze preferendo
l'attività fisica.
Come regolare l'alimentazione
senza ridurre drasticamente le quantità, ma risparmiando
calorie.
Come e quando è il momento di
attuare "la strategia degli sbalzi".
Perché è importante
scegliere l'attività fisica per dimagrire.
Giorno 3: ATTIVITA' FISICA PER DIMAGRIRE:
METTILA A TUA DISPOSIZIONE
Come calcolare l'eventuale
sovrappeso e fare un'autovalutazione del tuo stato di
forma fisica.
Come sfruttare ogni momento
buono della giornata per allenarti.
Imparare qual è
l'intensità dell'attività aerobica
necessaria per dimagrire.
Cosa è il Circuit
Training e in che modo puoi tonificare i muscoli e
bruciare calorie.
Come iniziare ad allenarti in
base al tuo livello, incrementando la
difficoltà per gradi.
Giorno 4: COME NON PRIVARSI MAI DEL GUSTO
DEL CIBO
Impara i cinque trucchetti
fondamentali per non cadere in tentazione a tavola.
Come suddividere gli alimenti in
base ai momenti della giornata.
Impara i metodi per cucinare
leggero e allo stesso tempo con gusto.
Cosa è lo scarico
glicemico e come si inserisce nella dieta settimanale.
Giorno 5: DIMAGRITO? I COMANDAMENTI PER NON
INGRASSARE MAI PIU'
Come restare magro una volta dimagrito:
le piccole regole per non ingrassare.
Imitare gli avi facendo
del semplice movimento con le tue gambe.
Seguire le otto regole
alimentari che ti permetteranno di non ingrassare mai
più.
Come cercare il tuo equilibrio
per poterti permettere di infrangere le regole, ogni tanto, senza
conseguenze.
Giorno 6: COME CAMBIARE FINO IN FONDO: UN
FISICO BESTIALE
Perchè quando utilizzi il
programma dimagrimento devi pensare solo a dimagrire.
Come e cosa fare per
incrementare la tua muscolatura.
Quale alimentazione è quella
giusta per ottenere un aumento della massa muscolare.
Quanto conta l'esercizio fisico
ai fini del dimagrimento e dell'aumento muscolare.
Giorno 7: IL BENESSERE: COME CAMPARE BENE
FINO A 100 ANNI
Cosa devi fare e quali misure devi adottare
per mantenerti sempre giovane.
L'importanza di ridurre le
quantità di cibo e prediligere alimenti
antiossidanti.
Come mantenere un cervello sano
per avere anche un corpo sano.
Quale attività è
quella più indicata e consigliata per
mantenerti giovane.
Giorno
8: ESERCIZI ILLUSTRATI PER ALLENARTI
OMAGGIO
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la tua forma fisica ideale"
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L'Autore
dell'Ebook Il Personal Trainer
Massimo Prete
è dottore in Scienze Motorie e Sportive, laureato
alla medesima Facoltà di Torino. Esperto in nutrizione,
è da sempre
interessato alle migliori strategie, sia alimentari sia di allenamento,
atte al raggiungimento del perfetto stato di forma. Direttore del sito
Fitnessmax.it è Personal Trainer, Preparatore Atletico,
Consulente di
Educazione Motoria, e grazie anche alla sua personale esperienza di
adolescente in sovrappeso, ha deciso di aiutare chi vuole dimagrire e
cambiare il proprio aspetto fisico in meglio. Da qui l’idea
di
preparare un ebook adatto a tutti, senza difficili e lunghi contenuti
scientifici o terminologie incomprensibili, una guida completa dalla A
alla Z.
Quella di Massimo Prete vuole essere una vera e propria
“missione”,
poiché ha vissuto sulla propria pelle il disagio di non
piacersi, di
non piacere agli altri e l’insicurezza che ne deriva.
Testimonianze
De
"Il Personal Trainer" dicono che...
Cosa
penso di Il Personal Trainer?
C’è davvero molta confusione
sull'argomento. C’è chi crede che dimagrire voglia
dire semplicemente
perdere peso o chi crede equivalga a perdere centimetri di
circonferenza. A tutti costoro sfugge la verità e
cioè che dimagrire
significa diminuire la cosiddetta “massa grassa”,
in altre parole il
grasso che il nostro corpo accumula in seguito a un’errata ed
eccessiva
alimentazione e a una vita sempre più sedentaria.
Giacomo Bruno
Presidente Bruno Editore
Maria Grazia Bussolati,
Studentessa
Le ho davvero provate tutte, ma nulla
è stato davvero efficace nel mio caso...
Leggendo
questo ebook ho finalmente trovato i giusti consigli e lo stimolo
adatto per cominciare un programma di dimagrimento!
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L'ebook Il Personal Trainer
Ebook 187 Pagine di Massimo
Prete
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